【カラダ・ウォーキング】「Oタイプ」から「Iタイプ」へ進化する方法

本日は【カラダ・ウォーキング】あなたの歩き方は、どちらのタイプ? の続き➁です(*^_^*)

先に、ご自身のカラダタイプを確認してください

前回・前々回の記事をまだお読みでない方は こちら■ と こちら■ をクリックください。

ご自分のタイプをご確認の上でこの記事をお読みいただくと、より理解が深まるかと思います(*^_^*)

使っている場所の違い「歩き」

前回は「Oタイプ」と「Iタイプ」の姿勢での使い方の特徴について、お伝えいたしました。

ウォーキングでも、使う場所・つなげるラインは姿勢と同じです。

※比較できるウォーキング写真がなかったので、片脚でウォーキングイメージとしております。

もうお分かりかと思いますが、カラダの使う場所を「Iライン」でつなげて使えるようにしていけばいいわけです。

「Iライン」を使えるようにするポイント

このラインをつなげていくには、大きく分けて2つのポイントがあります。

ポイント①

後ろ足にカラダを乗せ続けて歩く

ポイント②

背骨・骨盤を引き上げたまま歩く

ほとんどの方は、前足へカラダを乗せにいく歩き方をしていますので、これまた真逆ですね(^^ゞ

真逆の使い方は、最初はとても違和感がありますし、筋膜が勝手にこれまでの連携でつながってしまうので、最初はムズカシイかもしれません。ですが、意識を続けてさえいれば、必ずカラダは正しい方向へ進化してくれますので、大丈夫です(o^-‘)b

そうやって意識を続けていくと…

前足側から後ろ足側へと、カラダを残して歩けるようになってきたのが、よく分かります♡

すると必然的に後ろ重心となり、カカトで全身の骨を支えて歩けるようになっていきます。

骨が支えられている=背骨・骨盤が下がらず引き上げたまま、カラダを使えるようになっていく、というわけです(*^_^*)

「O タイプ」から「Iタイプ」へ進化

このポイントができるようになるには、カラダ深部の筋膜の連携・ネジレをほどいていく必要があります。

つまり、骨と筋膜が正しい位置で正しくつながっていくことで、姿勢も歩き方も、全身が解放される本来のチカラを取り戻せるんですね。

あなたは
どちらの足に乗って歩いていますか?

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