【ビフォーアフター】骨盤を立たせるコツ！
お久しぶりになっており申し訳ございません(^^ゞ
本日は、先月最終回を迎えました、マスターコースのみなさまの更なる進化をご紹介させていただきます。
このコースのみなさまは、もう表面ゾーンは卒業され、中層～深部ゾーンのほどきに突入されている方々ばかりです。
カラダの傾き・ネジレ・下がりは、表層から深層にわたって、まちがった全身連携として形状記憶されてしまっています。
それを最深部までほどいていくことで、二度と間違った方向に戻らないカラダが手に入ります。
①自分のカラダで、この深部の筋膜を感じること
②カラダのつながりは、ヨコ割ではなくタテ割りだと体感すること
この２つがわかってきた方は、もう第3マトリョーシカのゾーンに突入されています(o^-‘)b
ということで、まずはみなさまの深部の変化をご覧くださませ～ヽ(*^o^*)丿
何がどう変わってきたかお分かりになりましたか？わかった貴方！すでに第3マトリョーシカゾーンにいらっしゃいますね( ´艸｀)
みなさま、今回もスバラシイ進化でございました♡♡
みなさま全員！姿勢でもウォーキングでも、上半身のつながりが変化してきたことによって、骨盤が下がらなくなってきたのがとてもよくわかりますね！
お見事でございました♥️
骨盤が下がる一番の原因は、上半身の重さが骨盤に乗っていることです。
つまり骨盤を立たせるには、上半身の重さを骨盤に落とさなくてもいいように、背骨を引き上げていく。もっと言えば、その体感を手に入れることなのです(o^-‘)b この段階でのコツは、
- カラダを前傾させず
- 回転もさせず
- 第3マトリョーシカで上半身内部を逆ネジリ
これを日常生活でも続けていくと、背骨と肋骨が正しい位置へ動き出し、後頭部・首の根元で坐骨を引っ張り上げることができるように✨これが最終的に「骨盤が完全に立つ」ことへつながるコツなのです(*^_^*)
そのための【第3マトリョーシカ筋トレ】これがとにかく効果大ですので、次回も練習していけたらと思っております。
みなさまにお会いできますこと、心より楽しみにお待ちいたしております(*^o^*)引き続き、よろしくお願いいたします。
